高齢者世帯は、移動の負担や慢性疾患の服薬、視聴覚の低下、停電時の医療機器依存など、一般世帯とは異なるリスクを抱えています。だからこそ「ふつうの備え」をそのまま当てはめるのではなく、体力・持病・住環境に合わせて調整することが重要です。本記事では、今日から始められる実践策と定期見直しのポイントを整理します。

1. 基本方針：続けやすさを最優先

重い物・取り出しにくい配置は継続の敵。平時の生活動線に沿って置き場所を決め、半年に一度の見直しをカレンダー登録して習慣化しましょう。

運用のコツ

• 「玄関＝持ち出し」「寝室＝ライト/スリッパ」「キッチン＝水/食料」とゾーニング
• 家族や支援者が見ても分かるラベリング（大きな文字）

2. 命をつなぐ備蓄：噛みやすく、開けやすく

備蓄の目安

• 水：1人1日3L × 最低3日分（可能なら7日分）
• 食品：やわらかご飯、ゼリー飲料、栄養補助バー、個包装パン・ビスケット等

高齢者向けの選び方

• 歯や義歯の状態に合う「嚙み切りやすい」もの
• 手の力が弱くても開けやすいプルトップ・易開封パウチ

服薬・補助具の継続

• 処方薬1〜2週間分＋お薬手帳/処方内容のコピー
• 義歯ケース・洗浄剤、予備眼鏡、補聴器の電池（型番メモ）

3. 情報と電源：停電でも“つながり”を切らさない

電源の確保

• 大容量モバイルバッテリー
• 手回し/乾電池式ラジオ（通信断絶時の情報源）

情報入手と設定

• 緊急速報・防災アプリの通知ON、フラッシュ通知の活用
• 家族・支援者の連絡先は大きな文字でカード化し携帯

4. 住まいの安全化：転倒・転落・出火を防ぐ

転倒・転落対策

• 段差解消、手すり設置、滑り止めマット、夜間の足元灯
• タンス・本棚のL字金具固定

火災・ガラス対策

• ガラスの飛散防止フィルム
• 消火器・火災警報器の点検

酸素濃縮器など医療・介護機器を使う場合は、代替電源の確保先や避難受け入れ先をケアマネ/自治体と事前に確認・リスト化。

5. 避難計画：避難所と在宅、二本立て

避難先の下見

• 近隣の指定避難所のバリアフリー状況、トイレ、エレベーター有無を確認
• 階段回避ルートを実地で歩き、所要時間を把握

在宅避難の判断基準

• 家屋損傷の程度／断水・停電の見込み／薬の残量

支援体制の共有

• 避難支援者（近所のキーパーソン、民生委員、ケアマネ）の連絡先を玄関内側に掲示
• 合鍵の預け先や取り決めを家族と共有

6. 持ち出し品：軽く、小分けで、迷わない

配置と重量

• 持ち出し袋は5kg以内を目安に、玄関または寝室ドア付近へ
• 杖・歩行器とセットで掴める位置に固定

中身の例

• 500mL水×数本、ゼリー飲料、ソフトクッキー
• 処方薬1週間分、お薬手帳コピー、義歯用品
• 眼鏡/補聴器電池、携帯トイレ、ウェットティッシュ、マスク
• アルミブランケット、薄手ダウン/ポンチョ、カイロ
• 懐中電灯＋ヘッドライト、ホイッスル、手袋
• 現金（小銭多め）、身分証・保険証のコピー、緊急連絡カード

開けやすさの工夫

• ファスナーに大きめタグ、薬は1回分ずつ小分け

7. 見守りと安否確認：孤立を防ぐ仕組み

連絡線の二重化

• 家族連絡（電話/LINE）＋ご近所・町内会・民生委員で二重化
• 「地震後15分で安否連絡／返信なければ隣人が声かけ」などルールを紙で共有

救急情報シート

• 持病・服薬・主治医・家族連絡先を記したシートを冷蔵庫/玄関に掲示

8. 見直しポイント：季節・体調・住環境で更新

更新のタイミング

• 季節替わり：衣類・カイロ・熱中症対策品の入れ替え
• 体調変化：薬剤・介護用品の更新、荷重の再調整
• 住環境の変化：引越し・リフォーム時に避難経路と合鍵を再確認

維持する仕組み

• スマホに半年ごとの総点検、毎月1品のローリング補充をリマインド登録

まとめ

高齢者世帯の防災は、軽く・取り出しやすく・続けやすくが合言葉。備蓄・電源・住まいの安全化・避難計画・見守り体制の5点を押さえ、定期的に見直す仕組みを作ることが最大の防御になります。完璧を目指すより、今日ひとつ見直す――その積み重ねが、命を守る力になります。