地震・台風・豪雨・停電。日本に暮らす私たちは、常に自然災害と隣り合わせです。
しかし「防災対策は必要だと分かっていても、何から始めればいいのか分からない」という方は多いのではないでしょうか。
この記事では初めての防災対策として、誰でも取り組める「絶対に外せない7つのポイント」を紹介します。

1. 水と非常食の備蓄は最優先

災害時にまず困るのが飲料水と食料です。
ライフラインが止まると、スーパーも自販機も利用できません。政府は最低3日分、できれば1週間分の備蓄を推奨しています。

• 水は1人あたり1日3リットルを目安に
• レトルト食品、缶詰、栄養補助食品を常備
• ローリングストック方式（食べながら補充）で管理

2. モバイルバッテリーと情報収集手段

停電時、スマートフォンは命綱です。
避難情報の確認、安否確認、懐中電灯代わりなど多用途で活躍します。

• 大容量モバイルバッテリーを準備
• ソーラーチャージャーや乾電池式充電器もあると安心
• 防災アプリ（例：Yahoo!防災速報、NHKニュース防災）をインストール

3. 家族の安否確認ルールを決めておく

災害発生時は携帯がつながりにくくなるため、事前に連絡方法を決めておくことが大切です。

• 災害用伝言ダイヤル「171」の使い方を確認
• LINEやSNSはつながりやすい場合あり
• 避難所や集合場所をあらかじめ決定

4. 避難場所と避難経路を確認

防災グッズがあっても、避難できなければ意味がありません。
自治体が発行するハザードマップを活用し、避難経路を確認しましょう。

• 指定避難所と一時避難場所を確認
• 夜間や雨天でも移動できるルートを複数用意
• 実際に歩いて危険箇所を把握

5. 家の耐震・防火対策

自宅そのものを安全にしておくことが、最も有効な災害への備えです。

• 家具の転倒防止（L字金具・耐震マット）
• 窓にガラス飛散防止フィルムを貼る
• 消火器・火災警報器の点検

6. 最低限の防災グッズを揃える

完璧な防災リュックでなくても構いません。まずは最低限必要なものを揃えましょう。

• 懐中電灯・ヘッドライト
• 救急セット・常備薬
• 携帯トイレ・タオル・マスク
• 現金（小銭を含む）

7. 心の備えと地域とのつながり

最後に大切なのが心の準備です。災害は突然やってきます。
また、地域の防災訓練やコミュニティに参加することで、いざという時に助け合える関係が築けます。

まとめ：今日から始める防災対策

防災は特別なことではなく、小さな一歩の積み重ねです。
この記事で紹介した「7つのポイント」を押さえれば、初めての防災対策として十分です。

1. 水と食料の備蓄
2. 情報手段の確保
3. 家族の連絡ルール
4. 避難所と避難経路の確認
5. 自宅の安全対策
6. 最低限の防災グッズ
7. 心の備えと地域のつながり

大切なのは「完璧を目指すより、できることから始める」こと。
今日から少しずつ備えを整え、あなたと大切な人の命を守りましょう。